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#emagrecer analytics

Posting speed: 105

105 posts per hour.

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- Nunca faça aeróbico antes de um treino de pernas; - Não fuja do básico na hora da escolha dos exerícios, agachamento, afundo, leg press, cadeira extensora, mesa flexora, cadeira flexora, stiff e terra. Devem ser a base dos exercícios, sempre seguindo a linha “old Scool”; - Durma bem na noite anterior do treino e na noite após o treino, estar 100% descansado e alimentado para o treino de pernas é o principal para conseguir rompimentos de fibras para hipertrofia. E após o treino uma bela noite de sono para recuperação do estrago causado pelo treino; - Intensidade do treino deve ser alto. É necessário extrema intensidade nos treinos de pernas para ocorrer o rompimento de fibras necessários para hipertrofia. Isso não que dizer trabalhar apenas cargas altas, pois é apenas 1 método de hipertrofia,  mas periodizar os treinos com o métodos de hipertrofia, entre força, bi-set, drop-set etc. Com intensidade total e amplitude e qualidade nos movimentos. Treinos e dietas gratuitos: www. Resultadototal.org #academia #treinomonstro #foco #treinopesado #nutricionista #dietatreino #musculação #personaltrainer #determinação #fikagrande #fikagigante #emagrecimento #emagrecer #instafit #instahealth #instafitness #instagrambodybuilgung #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #cardio #gym #maromba #naturalbodybuilding #resultadototal
Lanche da tarde: panqueca de baunilha com maçã e canela + o cafézinho para acompanhar! #emagrecimento #emagrecer #lanchedatarde #panquecafit
Venha conhecer essa menina muleka, está na luta pra manter o corpo saudável!!Suas refeições, são simples!! Mostrando que podemos ser saudável com o pouco!! Teve que lidar com a intolerância a lactose e tirar tudo que amava comer!!! No insta dela vc encontra dicas, receitas e sua rotina com a alimentação!!! . . . Eu sigo e adoro acompanhar.. @acasinhademadeira_dasih @acasinhademadeira_dasih @acasinhademadeira_dasih @acasinhademadeira_dasih . . #nutri #nutricionista #viverbem #comida #saude #light #comidalight #saudavel #fitness #delicia #batatadoce #frango #fit #culinariasaudavel #cozinhar #comidasaudavel #dieta #academia #alimentacaosaudavel #lowcarb #receitasfit #emagrecer #intolerantealactose #lacfree #euvivosemleite
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✨Vamos começar a semana por dentro das novidades? Com fabricação própria, @corpusclubbrasil disponibiliza peças com design diferenciados, aliados a tecidos de qualidade e alto padrão, porém com preços acessíveis para revenda. Pedidos no ATACADO: ➡ watsapp (88)99959-1785 #fitgirl #moda #folow4folow #ciclista #30tododia #modafitness #vidasaudavel #musculaçao #academia #motivação #felicidades #emagrecer #determinação #atacado #pilatesbrasil #malhação #atacado #traning #foconadieta #tendencia2017 #atleta #sportwear #fisiofit #funcional #nutriçãoesportiva #objetivo #gymlife #saúde #treino #mulheresfitness
Faça tudo do jeito certo, e o resultado virá!!
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Mana, vamos conversar! Não adianta tu acordar um belo dia e do nada decidir que vai virar a diva da low carb. Se você é o tipo de pessoa que já começou e parou a dieta um milhão de vezes ou sofre de compulsão alimentar, provavelmente você não vai conseguir! e tudo bem, porque é normal. O papo de reeducação alimentar que tanta gente fala é verdade. você tem que se re-educar, e isso começa pela mente. a gente precisa se ouvir e conhecer nosso limites. Por exemplo: eu não gosto de salada, não gosto mesmo. e por inúmeras vezes fiz dietas que se resumia em proteína e vegetais. óbvio que eu não consegui continuar e ainda desencadeou episódios de compulsão. O que eu quero dizer com isso? comece devagar, faça escolhas melhores, corte seus excessos, mas não se privê de nada! A frase "não posso comer isso" tem um poder incrível!! só porque você não pode, você vai querer comer loucamente aquilo. Ao invés de comer 3 pães no café da manhã, coma 1, se possível, integral. Ao invés de adoçar o café com açúcar, use adoçante. Ao invés de 3 colheres de arroz, coma 1. Sentiu vontade de comer um doce? coma, sem exagero e volte para o plano. Com o tempo você vai se sentir segura pra tirar ou diminuí mais coisas na sua alimentação. Eu tenho certeza que essas mudanças já irão fazer uma super diferença no físico e psicológico. Tudo é uma construção, esse equilíbrio e conhecimento (reconhecimento) dos limites é o alicerce. Você entende, respeita abraça seu corpo para então consegui muda-lo. Bjs e paz! #semneura #emagrecer #emagrecendoaospoucos #vidasaudavel #equilíbrio #paz
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Já percebeu que não analisamos muito a relação custo x benefício das coisas mais comuns e menos saudáveis? Temos a mania de pagar de R$30 a R$90 reais em uma pizza, e quando vamos comprar algo mais saudável, achamos caro? Pois é! Os pratos saudáveis são feitos com ingredientes de primeira, exige cálculo da tabela nutricional feito por um profissional de nutrição, embalagem mais caras, rótulo, etiqueta, congelamento. Depois de tudo isso, vamos analisar o frete. Lembra quantas vezes já pediu uma pizza e pagou 10 reais de frete, e a pizzaria ficava apenas 4 quarteirões de distância? Estamos aqui para lhe ajudar a mudar a sua alimentação e seus conceitos. 😊😊 Mande uma mensagem para nós (41) 9 9205-2473
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