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Além do equilíbrio entre os diversos nutrientes, a combinação com exercícios é o ideal para uma vida mais saudável! #AlimentaçãoSaudável #Meme #Sexta #BeHappy #LucianaPepino
Suco de abacaxi turbinado! Ingredientes 1 unidade de abacaxi médio cortado em cubos 20 folhas de hortelã 300 mililitros de água de coco (pode ser de caixinha) 1 colher (chá) de chá verde em pó Modo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir o suco logo após a preparação. #Repost @boaforma por @foodnetworkbr #AlimentaçãoSaudável #Fit #Saúde #LucianaPepino
🍽 Almoço do jeitinho que eu gosto 😋 Sinto muita diferença na disposição e no humor quando me alimento bem! 📌8/30 #30paramelhor
😋Pratinho do Caio! 🍲 Franguinho, feijao, couve-flor, mandioquinha e vagem refogada com cebola e alho. Sal de ervas para dar um toque especial. Goiaba para sobremesa 🍓🍌🍑🍐🍏🍎🍊🍉🍇🍒🍈🍋🍍 #pratinhodocaio #nutriçãoconsciente #nutriçãoinfantil #alimentaçãosaudável #alimentaçãoinfantil
É uma leguminosa altamente nutritiva e com alto teor proteico. Fonte de vitaminas do complexo B, ácido fólico e rico em minerais como zinco, ferro, potássio, magnésio e molibdênio. Este último, está presente no fígado e possui ação detoxifi cante. Assim como o grão de bico e as demais leguminosas, o feijão azuki possui alta concentração de fi bras que permitem regular o trânsito intestinal, promovem saciedade e regulam os níveis de glicose sanguíneo. Além disso, o potássio presente nos grãos, auxilia no controle dos níveis da pressão arterial promovendo uma vasodilatação dos vasos sanguíneos. O feijão azuki, assim como as diversas variedades do feijão, são excelentes opções à substituição da proteína animal como um todo. Assim como todos os grãos e leguminosas, é aconselhável deixá-lo de molho por pelo menos 24 horas antes do cozimento para extrair os fi tatos (antinutrientes) que atrapalham a absorção dos nutrientes presentes nestes alimentos.
Os alimentos complementares, como refeição básica, vão contribuir com o fornecimento de energia, proteína e micronutrientes, além de preparar a criança para a formação dos hábitos alimentares futuros. O ferro do leite materno é absorvido em menor quantidade com a introdução de outros alimentos, por esse motivo a introdução de carnes mesmo que seja em pequena quantidade, é muito importante. As carnes além de conter o ferro orgânico de alto aproveitamento biológico facilitam a absorção do ferro inorgânico contido nos vegetais e outros alimentos. Os alimentos que contêm ferro como a beterraba, o feijão, verduras verdes e ovos não são boas fontes a não ser que sejam consumidos com alimentos ricos em vitamina C. Para aumentar a absorção do ferro não heme (menor absorvido pelo organismo) presente nos alimentos de origem vegetal, como por exemplo, os vegetais verde-escuro, é importante o consumo de alimentos fontes de vitamina C, junto ou logo após a refeição, assim o ferro não heme torna-se melhor biodisponível para o organismo. A criança que come desde cedo, frutas, verduras e legumes, variados, recebe maiores quantidades de vitamina, ferro e fibras, além de adquirir hábitos alimentares saudáveis. Com pequenas porções de alimentos adequados e em apenas uma refeição é possível aumentar significativamente o aporte de proteína e ferro, além de sua biodisponibilidade. #MinistériodaSaúde #GuialimentarparaCriançasMenoresdeDoisAnos #BLW #7meses #AlimentaçãoSaudável #ComidadeVerdade #Primeiros1000dis #HamburguinhodeCarne #Cenoura #Vagem #Batata #Inhame #Brocolis #CouveFlor #AlimentaçãoVariada #AlimentaçãoColorida
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Cardápio de hoje na Light Mix Almôndegas de patinho ao sugo + spaguetti integral + salada. 🥗🥕🥒🍅 #vempralightmix #saudavelcomsabor #aquivctemopções #alimentaçãosaudável
Delícias do dia, confira o cardápio e _*programe o seu almoço*_ aqui no DiskEntrega do Viva! 🚀 *TERÇA-FEIRA* *Carboidratos:* - Arroz Integral Vivafit - Macarrão sem glúten com molho de espinafre *Proteínas:* - Fricassê de Frango com creme de milho e cheiro verde - Chilli Fit (Levemente apimentado) *Adicionais:* -Feijão -Legumes *QUARTA-FEIRA* *Carboidratos:* - Arroz Integral com Lentilhas - Purê de batata inglesa com ervilhas frescas *Proteínas:* - Sobrecoxa crocante - Kibe assado com molho de hortelã sem lactose *Adicionais:* -Feijão -Legumes 🚀3327-0033 ou iFood!
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